Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

Jason Fung a Jimmy Moore

 

Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.

 

O KNIZE

Pravidelná strava je zárukou zdraví! Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne!

 

Raději často a v malých porcích!

 

Znáte základní poučky zdravého stravování, že? Ale co když je to jinak?Lékař Jason Fung vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat: vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou, s pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.Radí, jak nejlépe využít účinků vynechání jídla ve svůj prospěch a představuje různé druhy půstů – krátkodobé, přerušované i ty dlohodobé. Díky jejich variabilitě si každý může pro sebe zvolit vyhovující režim. Zaměřuje se i na vyvrácení mýtů, které ohledně půstu kolují.V závěru knihy nabízí přehled několika základních postních režimů, včetně vzorových jídelníčků a receptů na pokrmy, které můžete během přerušovaného půstu využít.

KOMPLETNÍ PRŮVODCE PŮSTEM

449,00 Kč Běžná cena
359,00 KčCena po slevě
    • Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.
    • Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.
    • Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.
    • Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.
    • Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.
    • Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.
    • Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.

     

    Tak co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá?

  • JASON FUNG

    je kanadský nefrolog a přední expert v oblasti přerušovaného půstu a nízkosacharidové diety. V roce 2012 založil Program intenzivní nutriční léčby (IDM program), využívající půst při léčbě obezity a diabetu 2. typu. Je autorem dalších dvou bestsellerů na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code.

Videa, články, slevy, rady na váš email

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon